N/A

ทุกครั้งสติมักจะมาหลังจากที่เรารู้สึกทุกข์หรือปัญหาได้เกิดไปแล้ว แต่ถ้าเราฝึกเจริญสติเป็นประจำให้รู้เท่าทันอารมณ์และความคิดของเราปัญหาทั้งหลายก็จะลดน้อยลง เพราะตลอดเวลาสิ่งที่เรารับรู้ทางสัมผัสต่างๆ ถูกนำไปปรุงแต่งต่อด้วยความคิดจนเกิดเป็น “ตัวเราของเรา” เกิดอาการเป็นเจ้าเข้าเจ้าของทั้งร่างกายของเราและสิ่งที่เราได้สัมผัส ซึ่งอาการนี้เป็นบ่อเกิดแห่งปัญหาทั้งหลายในชีวิต การเจริญสติพัฒนาเพื่อภาวะนำภายใน ที่มาพร้อมกับแบบฝึกหัดให้เราฝึกฝนด้วยตัวเอง เพื่อสังเกตความคิด จับอากัปกิริยา ความรู้สึกของตัวเรา การฝึกฝนเจริญสติอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดการเกิดปัญหาและทำให้เราดำเนินชีวิตอย่างมีสติรู้เท่าทันตัวเองตลอดเวลา

ช่วงนี้ เรื่องเพลาๆ การใช้ถุงพลาสติกของคนส่วนใหญ่อาจจะการ์ดตกลงบ้าง แต่อันที่จริง การลดใช้ถุงพลาสติกแค่ 1 ใบ ไม่เพียงแค่ช่วยลดขยะพลาสติกที่กำลังจะล้นโลกแต่ยังช่วยรักษาทรัพยากรและสิ่งมีชีวิตได้อีกมากมาย แล้วลองชั่งใจดูว่า การ ‘ใช้แค่’ หนึ่งใบ กับการ ‘ลดแค่’ หนึ่งใบ มันส่งผลกระทบอย่างไรกับเราและโลก

n/a

n/a

n/a

n/a

สุภาวัลย์ กลัดสำเนียง หรือ หมอป่าน นักกายภาพบำบัด ผู้เชี่ยวชาญทางด้านกระดูกและกล้ามเนื้อ ได้ร่วมแบ่งปันเรื่องราวประสบการณ์การตื่นรู้และสาเหตุของความเจ็บป่วยของคนจำนวนมาก ที่เกิดจากการตกอยู่ในหลุมของ “ความคิด” ความเครียด จนเกิดความทุกข์ โดยได้นำเรื่อง “ความรู้สึกตัว” มาเป็นเครื่องมือให้คนไข้ได้กลับมาสู่การรับรู้ ทางร่างกาย ความคิด อารมณ์และความรู้สึก เพื่อทำให้ภาวะการตื่นของเรากระจ่างขึ้น เกิดการ “ยอมรับ” “ยอมปล่อย” ความทุกข์นั้น และ ”เริ่มต้นใหม่” กับชีวิตในขณะปัจจุบัน ซึ่ง ”ความรู้สึกตัว” นี้จะทำให้เราเป็นทุกข์น้อยลงได้จริง

บทความ “คุยกับทุกข์” คุณบุญชัย สุขสุริยะโยธิน หรือ คุณ “ยอด” แห่ง ชูใจ กะ กัลยาณมิตร ครีเอทีฟเอเจนซี่โฆษณาเพื่อสังคม ที่มาร่วมแบ่งปันเรื่องราวเส้นทางสู่การตื่นรู้ ผ่านประสบการณ์จริงด้วยการสำรวจและเข้าใจโลกจากภายใน การได้เรียนรู้น้ำใจจากคนรอบข้าง การ ”ตื่นรู้” และเห็นศักยภาพของตัวเองจากการรับมือกับปัญหา ซึ่งนำไปสู่ความสนใจในการสำรวจโลกภายในตัวเองและเรียนรู้การเจริญสติ เพื่อทำให้หลุดออกมาจากกรงขังความคิดของตัวเอง

คลิปวิดีโอที่จะชี้วัดว่าเรา “ตื่นรู้”  รึยังและคุณสมบัติของผู้ “ตื่นรู้” มีอะไรบ้าง ซึ่งการ “ตื่นรู้” นี้จะช่วยให้เราหันกลับมาสำรวจความคิดและตัวตนของเรา ให้เกิดสติและใช้สตินั้นสร้างการเปลี่ยนแปลงมุมมองในการมองโลก เพื่อให้เรามีมุมมองที่เปิดกว้าง มองทุกอย่างตามความเป็นจริง เข้าใจตัวเราและคนรอบข้างในสังคมมากขึ้น เมื่อเรา ”ตื่นรู้” ชีวิตของเราจะมีความสุข มีจิตเมตตา มองโลกและใช้ชีวิตร่วมกับทุกสรรพสิ่งด้วยความเข้าใจมากขึ้น พบ 32 ข้อ ตัวชี้วัดว่า “ตื่นรู้” มากแค่ไหน โดย ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ ส่วนหนึ่งจากเนื้อหาใน ภาคที่ 3 Awakening จาก หนังสือ New Heart New World 3 : หัวใจตื่นรู้ Guide Book สู่ความสุขที่แท้จริงเล่มแรก ที่เปิดเผย 7 ลำดับขั้นสู่การตื่นรู้

พ่อผาย สร้อยสระกลาง ผู้ใหญ่บ้าน กับมุมมองการ ”ตื่นรู้” ที่ได้จากห้องเรียนในธรรมชาติและจากการดำเนินชีวิตตามรอย..พ่อ ด้วยการนำเศรษฐกิจพอเพียงมาปรับใช้ในการดำเนินชีวิต ซึ่งความพอเพียงนี้ ได้ทำให้พ่อผายค้นพบปรัชญาในการดำเนินชีวิต เห็นคุณค่าของธรรมชาติรอบตัวและค้นพบศักยภาพในตัวตน โดยพ่อผายได้นำคุณค่าและศักยภาพเหล่านี้มาพัฒนาต่อยอดให้เกิดประโยชน์และเกิดมูลค่าสูงสุด "ต้องมีสติสัมปชัญญะ สติคือมองอนาคตแล้วก็มองไปทางหลัง อดีตที่ผ่านมาทำอะไรบ้าง อนาตจะทำอะไรบ้าง" "พ่อบอกว่า ลูกท่องให้ได้นะ กินอิ่ม นอนอุ่น อยู่ดี หนี้หมด เท่านี้เอง วิชาเศรษฐี พ่อคือใคร พ่อคือในหลวงนี่แหละ พ่อของกระหม่อม แค่นี้เอง เดินตามรอยพ่อ" พ่อผาย สร้อยสระกลาง ผู้ใหญ่บ้าน

พระไพศาล วิสาโล เจ้าอาวาสวัดป่าสุคะโต กับความหมายของวิถีแห่ง “การตื่นรู้” หรือ “การรู้สึกตัวทั่วพร้อม” ปัจจัยที่นำไปสู่การทำความดี เป็นตัวที่ดึงเราออกมาจากความหลง ความยึดมั่นถือมั่นและความคิดของตัวเราเอง ให้กลับมาพิจารณาตัวตนด้วยสติอย่างรู้เท่าทัน เพื่อลดละปล่อยวางตัวตน ไม่ยึดติดและสร้างศักยภาพในตัวเราในการรับรู้ความเป็นไปของโลก ใช้ชีวิตได้อย่างมีสติรู้เท่าทันความคิดและมีเมตตา สามารถใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับทุกสรรพสิ่งได้เป็นหนึ่งเดียวกันอย่างเข้าใจ