ประเภทสื่อ

Mindfulness in Physical Activities

ช่องทางการติดต่อภาคี
อีเมล

scharmanan@gmail.com

ที่มาของภาคีโดยสังเขป

กลุ่มฝึกการเรียนรู้แนวทางการเจริญสติกับการออกกำลังกาย

โครงการจัดการความรู้และส่งเสริมกิจกรรมทางกายอย่างมีสติ ของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้จัดกลุ่มฝึกการเรียนรู้แนวทางการเจริญสติควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย โดยมุ่งเน้นการฝึกฝนร่างกายและจิตใจไปพร้อม ๆ กันด้วยการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ทั้งยังเตรียมจัดทำชุดคู่มือ และสื่อต่าง ๆ เพื่อส่งเสริมการนำสติมาประยุกต์ใช้ในการออกกำลังกายและในชีวิตประจำวัน โดยมีวิธีการฝึกหลากหลายทักษะ เช่น ฝึกการมีสติรู้ตัวทั่วพร้อม ฝึกสติในการรับรู้สิ่งแวดล้อมด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5 การออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ และการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ ตลอดจนการทำงานบ้านและการทำกิจวัตรส่วนตัวอย่างมีสติ
ช่องทางการติดต่อภาคี

กลุ่มฝึกการเรียนรู้แนวทางการเจริญสติกับการออกกำลังกาย

โครงการจัดการความรู้และส่งเสริมกิจกรรมทางกายอย่างมีสติ ของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้จัดกลุ่มฝึกการเรียนรู้แนวทางการเจริญสติควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย โดยมุ่งเน้นการฝึกฝนร่างกายและจิตใจไปพร้อม ๆ กันด้วยการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ทั้งยังเตรียมจัดทำชุดคู่มือ และสื่อต่าง ๆ เพื่อส่งเสริมการนำสติมาประยุกต์ใช้ในการออกกำลังกายและในชีวิตประจำวัน โดยมีวิธีการฝึกหลากหลายทักษะ เช่น ฝึกการมีสติรู้ตัวทั่วพร้อม ฝึกสติในการรับรู้สิ่งแวดล้อมด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5 การออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ และการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ ตลอดจนการทำงานบ้านและการทำกิจวัตรส่วนตัวอย่างมีสติ