N/A

อ่านโดย : คุณนฤมล อมรมนัสวงษ์ หนังสือเสียง "เรียนรู้คุณค่าแห่งชีวิต" หนึ่งในกิจกรรม ภายใต้โครงการ "พื้นที่เรียนรู้สู่การเปลี่ยนแปลง เพื่อสุขภาวะทางปัญญา" โดยสถาบันอาศรมศิลป์ สนับสนุนโดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

โฟมและพลาสติก 2 มัจจุราชสุดอันตรายต่อสุขภาพ เพราะในโฟมมีสารสไตรีน มอนอเมอร์ ส่วนในพลาสติกขุ่นมีสารไดออกซิน และในพลาสติกใสมีสารไวนิล คอลไรด์ มอนอเมอร์ ซี่งทั้งหมดล้วนเป็นสาพิษที่ก่อให้เกิดมะเร็ง ส่งผลกระทบต่อระบบประสาท สมอง และร่างกาย ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดี โปรดหลีกเลี่ยงภาชนะโฟมและพลาสติก ไม่นำมาใส่อาหารรับประทาน นอกจากเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ยังช่วยลดปัญหาขยะและสิ่งแวดล้อมด้วย

ผลสำรวจร้านค้าใช้กล่องโฟมเป็นภาชนะใส่อาหารร้อนสูงมากถึง 70 %  ทั้งนี้ในกล่องโฟมที่เราใช้กินอาหารกันมีสารสไตรีน ซึ่งเมื่อโดนความร้อนจะมีโอกาสก่อให้เกิดมะเร็ง ดังนั้นเราควรเปลี่ยนมาใช้ภาชนะใส่อาหารที่เป็นมิตรต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม เช่น แก้ว กระเบื้อง หรือวัสดุทดแทนจากธรรมชาติ

แม้สถิติจากสถาบันมะเร็งจะระบุว่า ผู้หญิงไทยเป็นมะเร็งเต้านม 28.6 คนจากประชากร 100,000 คน แต่ผู้ชายก็เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมได้ เกิดจากปัจจัยคือ พันธุกรรม ดื่มเหล้า โรคอ้วน และพบมากในผู้สูงวัย ดังนั้นจึงควรหมั่นตรวจสุขภาพประจำปี  และดูแลตนเองให้แข็งแรง

สัญญาณต่อไปนี้อาจเป็นสิ่งบ่งชี้ว่าคุณอาจเป็นมะเร็ง ไม่ว่าจะเป็นถ่ายเป็นมูกเลือด, เป็นแผลที่เดิมและหายยาก, ไอมีเสมหะปนเลือดเรื้อรัง, น้ำหนักตัวลด อ่อนเพลีย, เป็นไข้เรื้อรัง ปวดเมื่อยตามตัว, เจอก้อนเนื้อที่เต้านมหรืออวัยวะอื่นๆ หากพบอาการเหล่านี้ ให้รีบไปพบแพทย์ และควรหมั่นดูแลตนเอง กินอาหารให้ถูกสุขลักษณะ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ

เมนูปิ้งย่าง อาหารแสนอร่อยแต่แฝงอันตราย ควันจากการปิ้งย่างไขมันสัตว์ทำให้เกิดสารไฮโดรคาร์บอน การปิ้งย่างเนื้อแดงที่ความร้อนสูงเกิดสารกลุ่มเอมีนส์ และอาหารที่ปรุงส่วนใหญ่มีแคลอรี่สูง สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสารที่กระตุ้นให้เกิดเซลล์มะเร็ง หากอยากกินเมนูปิ้งย่าง ให้เลือกร้านที่อากาศถ่ายเท หลีกเลี่ยงการปิ้งจนไหม้เกรียม และไม่กินอาหารแปรรูป และควรกินผักด้วยเสมอ

ยาคุมฉุกเฉิน..คำนวณผิดชีวิตเปลี่ยน ข้อเท็จจริงที่ผู้หญิงควรรู้ ใน1แผงมียาสองเม็ด เม็ดที่1 ป้องกันได้ 85% กินทันทีหลังจากมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ควรเกิน 72 ชั่วโมง เม็ดที่ 2 ป้องกันได้ 75 % กินไม่เกิน 12 ชั่วโมงหลังจากยาเม็ดแรก อีกทั้งผลข้างเคียงที่อาจเกิดจากการใช้ยาคุมฉุกเฉิน ทั้งอาการปวดท้อง ประจำเดือนมาไม่ปกติ อาการผิดปกติของรังไข่และเยื่อบุโพรงมดลูก รวมถึงความเสี่ยงต่อการตั้งท้องนอกมดลูก ยาคุมฉุกเฉินกินแล้วใครว่าไม่ท้อง แค่ช่วยลดโอกาสในการท้องเท่านั้น

มะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่พบมากเป็นอันดับ 1 ในผู้หญิงไทย ซึ่งมีโอกาสพบได้มากกว่ามะเร็งปากมดลูกและมะเร็งปอด แต่ความน่ากลัวของมะเร็งเต้านมจะลดลงตามความเร็วในการค้นพบ ยิ่งรู้เร็ว โอกาสรักษาได้ยิ่งมากขึ้น ในผู้ป่วยระยะเริ่มต้นการรักษามีตั้งแต่การผ่าตัดให้หายขาด การใช้ยารักษาและรังสีรักษา ในผู้ป่วยระยะแพร่กระจายวิธีการรักษามีการใช้ยารักษาและรังสีรักษา การตรวจคัดกรองที่เป็นมาตรฐานจะช่วยวินิจฉัยโรคในระยะเริ่มต้นได้และยังสามารถตรวจได้ตั้งแต่ยังไม่เริ่มมีอาการ นอกจากนั้นการตรวจเช็คและสังเกตความผิดปกติด้วยตนเองก็สามารถช่วยทำให้พบความผิดปกติที่เกิดกับเต้านมได้ “มะเร็งเต้านมรักษาได้ หากได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง”

มะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งอันดับต้นๆ ที่เกิดกับผู้หญิงไทย สาเหตุที่มาของโรคเกิดจากการได้รับเชื้อไวรัส HPV ผ่านทางเพศสัมพันธ์ การมีเพศสัมพันธ์เพียงแค่ครั้งเดียวก็สามารถทำให้ติดเชื้อไวรัสนี้ได้ การป้องกันมะเร็งปากมดลูกสามารถทำได้โดยการตรวจแป๊บสเมียร์หาเชื้อ HPV หากไม่ติดเชื้อให้รีบฉีดวัคซีนป้องกัน วัคซีนสามารถฉีดป้องกันได้ตั้งแต่อายุ 9-26 ปี “มะเร็งปากมดลูก ไม่ต้องรอให้เป็น กันไว้ก่อนด้วยการตรวจและฉีดวัคซีน”

หน้าโรงเรียนมักมีอาหารและขนมล่อใจเด็ก ๆ ลิ้มลองมากมาย ทั้งน้ำหวาน น้ำอัดลม อาหารปิ้งย่างปนเปื้อนสารก่อมะเร็ง อาหารทอดที่มีไขมันสูง ซึ่งถ้าเด็กบริโภคเป็นประจำอาจก่อให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรเตรียมอาหารว่างที่พกพาสะดวกให้ลูก ๆ ไปทานที่โรงเรียน อาทิ ผลไม้ แซนด์วิช และนมกล่อง

นางเลี้ยงหมายิ้ม ใบหน้าแห้งเหี่ยวนั้นดูราวกับกระดาษย่น “ได้ข่าวว่าป้าไม่สบาย เจ้านี้อร่อย ฉันซื้อมาฝาก” ป้าแจ่มรับถุงนั้นมา สัมผัสได้กับความสั่นเทาของคนที่หิ้วมันมา นางส่งให้เสร็จก็หันหลังให้และเดินจากไปโดยไม่มองป้าแจ่ม