ทีมหมอครอบครัว คือ ผู้ดูแลและให้คำปรึกษาด้านสุขภาพ แก้ไข ฟื้นฟู ทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และสิ่งแวดล้อม ทีมหมอครอบครัวจะดูแลทั้งผู้ป่วยติดเตียง คนพิการ ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยที่ต้องพักฟื้นเป็นเวลานาน ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้  ญาติสามารถติดต่อขอคำปรึกษาและใช้บริการทีมหมอครอบครัวได้ที่ โทร 1330 หรือโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล (รพ.สต.) ใกล้บ้าน 

เพราะความรุนแรงไม่ใช่เรื่องภายในครอบครัว จากสถิติพบว่า ผู้หญิงถูกทำร้ายร่างกายกว่า 12,000 รายต่อปี เด็กถูกทารุณกรรมกว่า 19,000 รายต่อปี  ถูกข่มขืนกว่า 6,000 รายต่อปี และมีการค้ามนุษย์กว่า 110 รายต่อปี ดังนั้น หากวันนี้ถ้าเราพบเหตุการณ์ที่ไม่ชอบมาพากล เราสามารถเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ โดยการแจ้งเหตุขอความช่วยเหลือได้ที่ศูนย์ประชาบดี โทร 1300 หรือมูลนิธิปวีณา โทร 1134   

'นมแม่' อาหารมื้อแรกเพื่อพัฒนาการที่ดีของลูกน้อย ใน 6 เดือนแรกที่ลูกได้รับนมแม่ จะได้สารอาหารครบถ้วน มีภูมิต้านทานโรคต่างๆ ส่วนคุณแม่ก็มีสุขภาพดี ไม่เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมและรังไข่ และเมื่อลูกอายุ 1-5 ปี ก็ให้กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารรส ทั้งมันจัด หวานจัด และเค็มจัด

อากาศร้อนเกินไปทำให้เราเสียชีวิตได้ โดยเฉพาะช่วงเดือนมีนาคม – เมษายนของทุกปี โดยในปี 2558 มีผู้เสียชีวิตสูงถึง 41 ราย อันดับแรกเป็นเพศชายวัยสูงอายุ 60 ปีขึ้นไป สัญญาณการเป็นลมแดด คือ มึนงง เดินโซเซ ไข้สูง หายใจหอบลึก ชีพจรเต้นเร็ว และประสาทหลอน หากพบผู้ป่วยมีอาการดังกล่าว โทร 1669 หรือปฐมพยาบาลเบื้องต้น คือ พาเข้าที่ร่ม ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก บรรเทาความร้อนในร่างกายด้วยการเช็ดตัว ประคบน้ำแข็ง และปลดเสื้อผ้าให้สบายตัว  

แม้สถิติจากสถาบันมะเร็งจะระบุว่า ผู้หญิงไทยเป็นมะเร็งเต้านม 28.6 คนจากประชากร 100,000 คน แต่ผู้ชายก็เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมได้ เกิดจากปัจจัยคือ พันธุกรรม ดื่มเหล้า โรคอ้วน และพบมากในผู้สูงวัย ดังนั้นจึงควรหมั่นตรวจสุขภาพประจำปี  และดูแลตนเองให้แข็งแรง

สัญญาณต่อไปนี้อาจเป็นสิ่งบ่งชี้ว่าคุณอาจเป็นมะเร็ง ไม่ว่าจะเป็นถ่ายเป็นมูกเลือด, เป็นแผลที่เดิมและหายยาก, ไอมีเสมหะปนเลือดเรื้อรัง, น้ำหนักตัวลด อ่อนเพลีย, เป็นไข้เรื้อรัง ปวดเมื่อยตามตัว, เจอก้อนเนื้อที่เต้านมหรืออวัยวะอื่นๆ หากพบอาการเหล่านี้ ให้รีบไปพบแพทย์ และควรหมั่นดูแลตนเอง กินอาหารให้ถูกสุขลักษณะ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ

รถตู้โดยสาร เป็นอีกทางเลือกของการเดินทางที่สะดวกในปัจจุบัน  เทคนิคการเดินทางรถตู้อย่างปลอดภัยคือ ต้องเลือกโดยสารรถตู้ทะเบียนสีเหลืองที่มีป้ายบอกระยะทางวิ่งที่ชัดเจน พนักงานขับรถสุภาพ ไม่ขับเร็วเกินไป ไม่ควรโดยสารรถตู้ที่เกินระยะทาง 300 กิโลเมตรขึ้นไป เพราะพนักงานขับรถอาจมีอาการอ่อนเพลีย ทำให้เกิดอันตรายบนท้องถนนได้ และที่สำคัญผู้โดยสารต้องขึ้น – ลง รถตู้ที่ป้ายจอด  หรือจุดจอดเท่านั้น รวมถึงคาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้ง

ในแต่ละวันเราต้องกินผักและผลไม้ให้ได้ 400 กรัมขึ้นไป โดยมีวิธีการคำนวณปริมาณการกินที่เหมาะสมคือ ในจานอาหารของเราต่อ  1 วัน ให้มีผัก 4-6 ส่วน ซึ่ง 1 ส่วนของผักเท่ากับ 1 ทัพพี ส่วนผลไม้ ให้มี 1-2 ส่วน โดยให้เป็นผลไม้ที่หลากหลาย ไม่ควรเป็นผลไม้รสหวานมาก 1 ส่วนของผลไม้ ถ้าเป็นสตรอเบอรี่ องุ่น ให้มี 8-10 ลูก  ถ้าเป็นกลุ่มกล้วย ส้ม แค่ 1 ลูกพอ  ส่วนผลไม้ใหญ่ เช่น แตงโม มะละกอ สับปะรด ให้กิน 6-8 ชิ้น  

เมนูปิ้งย่าง อาหารแสนอร่อยแต่แฝงอันตราย ควันจากการปิ้งย่างไขมันสัตว์ทำให้เกิดสารไฮโดรคาร์บอน การปิ้งย่างเนื้อแดงที่ความร้อนสูงเกิดสารกลุ่มเอมีนส์ และอาหารที่ปรุงส่วนใหญ่มีแคลอรี่สูง สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสารที่กระตุ้นให้เกิดเซลล์มะเร็ง หากอยากกินเมนูปิ้งย่าง ให้เลือกร้านที่อากาศถ่ายเท หลีกเลี่ยงการปิ้งจนไหม้เกรียม และไม่กินอาหารแปรรูป และควรกินผักด้วยเสมอ

สถานการณ์โรคเอดส์ในไทย มีผู้ติดเชื้อเอดส์เป็นอันดับ 41 ของโลก โดยในปี ค.ศ. 2012 มีผู้เสียชีวิตด้วยโรคเอดส์กว่า 20,000 คน  และเป็นเรื่องน่าตกใจที่พบว่า เยาวชนไทยเป็นกลุ่มที่เสี่ยงกับโรคเอดส์เพิ่มมากขึ้น และมีเพียง 1 ใน 3 ของเยาวชนที่มีความรู้เพียงพอในการป้องกันโรคนี้

จากความเชื่อผิด ๆ ว่าเลิกสูบบุหรี่แล้วจะป่วย แท้จริงแล้วเพียงคุณเลิกสูบบุหรี่ 1 วัน ระดับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดจะลดต่ำลง ภายใน 3 วัน คุณจะหายใจได้โล่งและมีเรี่ยวแรงมากขึ้น แล้วภายใน 1 ปี คุณจะลดอาการเกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด  และถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ได้ 5 ปี ก็จะลดการเกิดโรคหลอดเลือดในสมอง เพราะฉะนั้น เลิกสูบบุหรี่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีมากมาย

ควันบุหรี่มือสอง หมายถึง ควันจากบุหรี่ที่ลอยฟุ้งเข้าสู่ระบบการหายใจของคนรอบข้างที่ไม่ได้สูบ ซึ่งมีสารพิษร้ายแรงทำให้เกิดโรคต่างๆ แก่ผู้ได้รับมากกว่าผู้สูบบุหรี่เองเสียอีก ทั้งมีภาวะการเกิดโรคหัวใจและมะเร็งปอดมากขึ้นกว่า 20-30 % ในทารกหากได้รับมีโอกาสเป็นโรคไหลตาย หรือมีพัฒนการช้ากว่าคนอื่น  ฉะนั้นมาเลิกบุหรี่เพื่อคนที่คุณรักและตัวคุณเองดีกว่า