สุรา เป็นบ่อเกิดปัญหาต่าง ๆ ในครอบครัว มีการสำรวจพบว่าสุราหรือเหล้า เป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดการทำร้ายร่างกายถึงขั้นแยกทางกันมากขึ้นถึง 3 - 4 เท่า ในปี 2554 ยังพบว่า 80 % ของผู้ชายที่ดื่มเหล้าจะใช้ความรุนแรง มีผู้หญิงถูกทำร้ายร่างกายเฉลี่ย 74 รายต่อวันเพราะพิษสุรา  ดังนั้นการลดการดื่มสุรา จึงมีค่าเท่ากับการช่วยลดความรุนแรงในครอบครัว

เผยผลสำรวจที่ผ่านมา พบ 82 %  ของพ่อแม่ผู้ปกครองที่สูบบุหรี่ในบ้าน ทำให้วัยรุ่นมีแนวโน้มติดบุหรี่มากกว่าบ้านที่ปลอดบุหรี่ถึง 3  เท่า เพราะฉะนั้นเพื่อลดความเสี่ยงลูกติดบุหรี่ ลดจำนวนผู้สูบบุหรี่หน้าใหม่ เรามาเริ่มต้นทำให้บ้านเป็นที่ปลอดบุหรี่

คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถออกกำลังกายได้ การออกกำลังกายส่งผลดีทั้งต่อคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ ช่วยทำให้คุณแม่คลอดง่าย เด็กได้รับสารอาหารมากขึ้น เพราะหลอดเลือดของแม่ทำงานได้ดี  อายุครรภ์ที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย เริ่มตั้งแต่ 4  เดือน ออกกำลังกายได้วันละ 30 – 40 นาที สัปดาห์ละ 3 – 4  วัน สิ่งที่ควรระมัดระวังคือ อย่าหักโหมออกกำลังกายมากจนเกินไป   

สุขภาพที่ดีของลูกน้อยเริ่มต้นที่ “นมแม่” ใน 6 เดือนแรกของลูกน้อย คุณแม่ควรให้ลูกดื่มนมแม่อย่างต่อเนื่อง เพื่อสร้างเสริมการเจริญเติบโตของสมอง ทำให้ลูกได้สารอาหารที่มีประโยชน์ มีภูมิต้านทาน ช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตในทารกแรกเกิด นอกจากนี้คุณแม่ที่ให้นมลูกยังลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านม และมะเร็งรังไข่ได้อีกด้วย

Primary Care คือ หมอประจำตัว หมอประจำครอบครัว และหมอประจำชุมชน มีรูปแบบการดูแลสุขภาพองค์รวม ทั้งกาย ใจ สังคม และสิ่งแวดล้อม มีการผสมผสานดูแลสุขภาพทั้งการส่งเสริม ป้องกัน รักษา และฟื้นฟู Primary Care เป็นการบริการที่ดูแลต่อเนื่องใกล้ชิด ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงคนชรา โดยมีทีมแพทย์สหวิชาคอยดูแล ทั้งแพทย์ เภลัชกร พยาบาล เจ้าหน้าที่สาธารณสุข นักกายภาพบำบัด และนักจิตวิทยา

ยารักษาโรค หากใช้ผิดวิธีอาจส่งผลอันตรายถึงชีวิตได้ จากการสำรวจพฤติกรรมของผู้ใช้ยา ส่วนใหญ่มักคิดว่าการใช้ยารักษาโรคคือการป้องกันโรค ทั้งที่แท้จริงแล้วการป้องกันโรคที่ดีที่สุดคือการดูแลสุขภาพของเราให้แข็งแรง นอกจากนี้การไม่ฟังคำแนะนำของเภสัชกร เพิ่มหรือลดยาด้วยตัวเอง การเก็บยาผิดวิธี การนำยาของผู้อื่นมาใช้ รวมทั้งการไม่มีวินัยในการใช้ยา เช่น ลืมกินยา ก็จะส่งผลอันตรายต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน

กว่า 70 % ของปัญหาครอบครัว เกิดขึ้นจากการสื่อสารด้วยคำพูดที่ไม่ดีต่อกัน ซึ่งจะส่งผลต่อเนื่องทำให้เกิดปัญหาความรุนแรงในครอบครัวและการหย่าร้าง ดังนั้น ทุกครอบครอบครัวควรให้ความสำคัญกับการใช้ “คำพูด” และการสื่อสารที่ดีต่อกัน คือ คิดก่อนพูด ฟังให้มากกว่าพูด พูดจาไพเราะ ให้กำลังใจ ชื่นชม รู้จักกล่าวคำขอบคุณ ขอโทษ และควรสื่อสารด้วยการคิดบวก หรือพูดเรื่องตลกขบขันบ้าง เพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีในครอบครัว

ไอโอดีน เป็นแร่ธาตุสำคัญในการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง คุณแม่ตั้งครรภ์นั้นมีความต้องการไอโอดีนมากกว่าคนปกติ เพราะหากคุณแม่ขาดไอโอดีน จะส่งผลเสียต่อลูกในท้อง ทำให้เป็นโรคเอ๋อหรือสมองไม่พัฒนา ดังนั้นระหว่างการตั้งครรภ์จนกระทั่งหลังให้นมบุตร 6 เดือน คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน หรือรับประทานวิตามินที่เสริมแร่ธาตุไอโอดีนเสริมเพื่อสุขภาพของทั้งคุณแม่และลูกน้อย

ทีมหมอครอบครัว เป็นรูปแบบของการดูแลสุขภาพที่ครบทุกมิติ ทั้ง กาย ใจ สังคม และสิ่งแวดล้อม บริการของทีมหมอครอบครัวครอบคลุมทั้งที่บ้าน ศูนย์อนามัย รพ.สต. หรือโรงพยาบาลใกล้บ้าน โดยทีมหมอครอบครัวจะเน้นการให้บริการด้านสุขภาพที่ผสมผสาน ตั้งแต่การสร้างเสริมสุขภาพ การป้องกัน การรักษาพยาบาล และการฟื้นฟูในทุกเพศทุกวัย ทุกปัญหาสุขภาพ ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ระยะเรื้อรัง ไปจนถึงระยะสุดท้าย สนใจใช้บริการติดต่อ รพ.สต.ใกล้บ้าน

ทีมหมอครอบครัว คือ ผู้ดูแลและให้คำปรึกษาด้านสุขภาพ แก้ไข ฟื้นฟู ทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และสิ่งแวดล้อม ทีมหมอครอบครัวจะดูแลทั้งผู้ป่วยติดเตียง คนพิการ ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยที่ต้องพักฟื้นเป็นเวลานาน ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้  ญาติสามารถติดต่อขอคำปรึกษาและใช้บริการทีมหมอครอบครัวได้ที่ โทร 1330 หรือโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล (รพ.สต.) ใกล้บ้าน 

เพราะความรุนแรงไม่ใช่เรื่องภายในครอบครัว จากสถิติพบว่า ผู้หญิงถูกทำร้ายร่างกายกว่า 12,000 รายต่อปี เด็กถูกทารุณกรรมกว่า 19,000 รายต่อปี  ถูกข่มขืนกว่า 6,000 รายต่อปี และมีการค้ามนุษย์กว่า 110 รายต่อปี ดังนั้น หากวันนี้ถ้าเราพบเหตุการณ์ที่ไม่ชอบมาพากล เราสามารถเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ โดยการแจ้งเหตุขอความช่วยเหลือได้ที่ศูนย์ประชาบดี โทร 1300 หรือมูลนิธิปวีณา โทร 1134   

'นมแม่' อาหารมื้อแรกเพื่อพัฒนาการที่ดีของลูกน้อย ใน 6 เดือนแรกที่ลูกได้รับนมแม่ จะได้สารอาหารครบถ้วน มีภูมิต้านทานโรคต่างๆ ส่วนคุณแม่ก็มีสุขภาพดี ไม่เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมและรังไข่ และเมื่อลูกอายุ 1-5 ปี ก็ให้กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารรส ทั้งมันจัด หวานจัด และเค็มจัด