เรียนภาษาไทยกับครูติ๋มตอนนี้ ไปเรียนรู้คำไทยจากเพลงพูดเพราะ ๆ นอกจากเด็ก ๆ จะได้เรียนรู้คำว่าพูดเพราะและหยาบคายว่ามีความหมายต่างกันอย่างไร ต้องอย่าลืมฝึกพูดเพราะ ๆ กันด้วย จะได้มีแต่คนชื่นชม

ครั้งนี้คุณครูติ๋มมาชวนเรียนภาษาไทยสนุก ๆ จากเพลงผึ้งตัวนั้นขยันจัง ไปรู้จักกับผึ้ง และคำว่า เกี่ยง ว่ามีความหมายว่าอะไร นอกจากนี้ยังมีคำเตือนสำหรับเด็ก ๆ อีกด้วยถึงอันตรายของผึ้ง อย่าเข้าใกล้ผึ้งเพราะอาจจะโดนต่อยได้

เปิดข้อมูลและสถานการณ์โรคอ้วนในเด็กไทย สาเหตุหลักมาจากการรับประทานอาหาร ส่งผลถึงบทบาทของโรงเรียนและผู้ปกครอง ที่จะเป็นกลไกสำคัญทำให้เด็กไทยไม่อ้วน ด้วยการลดอาหารหวานมันเค็ม ปิดท้ายด้วยเรื่องเล่าประทับใจแสงสว่างกลาใจราษฎร์ น้อมรำลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9

รู้จัก 3 โครงการสร้างสรรค์ เปลี่ยนความคิดเล็ก ๆ ให้กลายเป็นพลังเปลี่ยนแปลงสังคมที่ยิ่งใหญ่ ทั้งโครงการอย่าปล่อยให้เด็กอ้วน (ลดหวาน มัน เค็ม เพิ่มผักผลไม้) การอบรมเชิงปฏิบัติการแกนนำชุมชนเพื่อการเปลี่ยนแปลงในโครงการสื่อเป็นโรงเรียนของสังคม ระยะที่ 2 และปิดท้ายด้วยพลังจิ๋วแต่แจ๋ว สร้างนักสื่อสารสุขภาวะรุ่นใหม่ภาคใต้ ในโครงการคิดดีไอดอล

ในฉลากอาหารมักมีคำโฆษณาแสดงปริมาณสารอาหาร เพื่อจูงใจการตัดสินใจซื้อของผู้บริโภค ถ้าพบคำว่า “ปราศจากไขมัน, ปราศจากน้ำตาล” ไม่ได้แปลว่าไม่มีเลย หรือเป็น 0 แต่ยังมีอยู่น้อยกว่า 0.5 กรัม ถ้าพบคำว่า “มีคอลลาเจน หรือ ใยอาหารสูง” แสดงว่าต้องมีสารอาหารที่มีประโชยน์ต่อร่างกายไม่น้อยกว่าร้อยละ10 หรือร้อยละ 20 ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน (Thai RDI)

เด็ก ๆ ควรดื่มนมวันละ 2 แก้ว แก้วละ 240 มิลลิลิตร เพื่อให้ร่างกายได้รับแคลเซียมประมาณ 400 – 600 มิลลิกรัม ช่วงเวลาดื่มนมที่ดี ควรดื่มหลังมื้ออาหารประมาณ 1-2 ชั่วโมง และหลีกเลี่ยงไม่ดื่มนมตอนท้องว่าง หรือดื่มพร้อมกับการกินอาหาร เพราะจะทำให้การดูดซึมแคลเซียมไม่มีประสิทธิภาพ

คำโฆษณาที่ว่า กินคอลลาเจนแล้วสวย หรือแก่ช้า แท้จริงแล้วได้ผลน้อยมาก เพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง เมื่อกินเข้าไปแล้วจะย่อยเปลี่ยนเป็นกรดอะมิโนเดียวกับโปรตีนอื่นๆ เพื่อดูซึมเข้าสู่ร่างกาย ถ้าอยากผิวสวย เรียบเนียน ดูอ่อนเยาว์ ให้ดื่มน้ำเปล่าสะอาดมากๆ หลีกเลี่ยงอยู่ในที่แสงแดดจัด และไม่สูบบุหรี่

เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคิวเทน หรือ “โคเอนไซม์คิวเทน” ไม่ได้ช่วยต้านอนุมูลอิสระจริง เพราะสารนี้มีความไวต่อแสงมาก เมื่อมาบรรจุที่ขวด ผ่านการขนส่ง อาจจะกลายเป็น “น้ำเปล่า” ไปแล้ว การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน และเป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่แท้จริง

9 วิธีการดูแลลูกในยุคไซเบอร์ ได้แก่ สร้างวินัยและความรับผิดชอบ, รู้จักแบ่งเวลา, ควบคุมการใช้จ่าย, ฟังและพูดดีต่อกัน, ชื่นชมให้กำลังใจ, มีกฎกติกาอยู่ร่วมกัน, สร้างรอยยิ้ม, มีความเข้าใจลูก และการมีเวลาดี ๆ ร่วมกันในครอบครัว

ผลสำรวจเด็กไทย “ติดเกม เล่นออนไลน์” ปี 2556 สูงถึง 2.7 ล้านคน จากเยาวชน 18 ล้านคน พบอาการเด็กติดเกม 4 ระดับ คือ แสวงหาการเล่น ชินชาการเล่น ขาดการเล่นไม่ได้ และเล่นจนเสียการทำหน้าที่หลัก ทว่าพ่อแม่สามารถแก้ไขได้ เพียงหาเวลาและกิจกรรมดี ๆ ทำร่วมกันกับลูก

สถาบันวิจัยด้านเด็กและวัยรุ่นของอังกฤษ (Childwise) ยืนยันว่าการเล่นช่วยพัฒนาและเสริมสร้างทักษะให้เด็กมีความคิดที่สร้างสรรค์ แก้ปัญหาเป็น เรียนรู้ และปรับตัวในการร่วมอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างดี ...วันนี้คุณพ่อคุณแม่ชวนเด็ก ๆ ผละจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือ แล้วออก มาเล่นกันวันละ 60 นาที รับรอง “ยิ่งเล่น ยิ่งโต”

จดหมายข่าวออนไลน์ฉบับปฐมฤกษ์ สื่อส่งต่อความรู้จากโครงการพัฒนาภาวะผู้นำองค์กรเพื่อสังคม สุขภาวะและนักปฏิบัติการทางสังคม ทั้งให้กับผู้ร่วมโครงการและประชาชนทั่วไป เนื้อหาด้านในจะพาไปพบกับกิจกรรมการเปิดสนามเรียนรู้ของโครงการภาวะผู้นำองค์กรสมัยใหม่ ไปทำความรู้จักโครงการ กระบวนการเรียนรู้ ทั้งจากทีมผู้จัดการโครงการ ผู้เข้าร่วมโครงการ กับความคิดเห็นและสิ่งที่ได้เรียนรู้ในทุกมิติ