ยาลดความอ้วน ไม่ใช่ตัวช่วยให้ผอมสวย เพราะในยาลดความอ้วนแฝงไปด้วยสารอันตราย การที่น้ำหนักตัวลด ไม่ใช่การย่อยสลาย หรือดักไขมัน  แต่เป็นฤทธิ์ของยาขับปัสสาวะและยาดักไขมัน ที่เพียงแต่ขับน้ำ ทำให้เราถ่ายเหลว และผายลมบ่อย ส่วนการที่เราไม่อยากอาหาร เพราะฤทธิ์ไทรอยด์ฮอร์โมน และอนุพันธ์ของยาบ้า ที่กระตุ้นประสาท และยับยั้งความอยาก ถ้าได้รับปริมาณมากจะทำให้เราซึมเศร้า นอนไม่หลับ ใจสั่น กระวนกระจายใจ ร้ายแรงอาจถึงขั้นเสียชีวิตด้วยหัวใจวายเฉียบพลัน  

การนอนดึก นอกจากทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอแล้ว ยังเป็นสาเหตุสำคัญในการทำให้คนเราอ้วนและเตี้ยได้ เพราะโกรทฮอร์โมน (Growth Homrmone) ที่ช่วยในการเจริญเติบโตจะลดลง ในขณะที่ฮอร์โมนเกี่ยวกับการอยากอาหารและของหวานจะเพิ่มสูงขึ้น

n/a

ยุคโซเชียลมีเดีย พบ 5 โรคฮิตที่ควรระวัง ทั้งโรคซึมเศร้า โรคละเมอแชท (Sleep-Texting) โรควุ้นในตาเสื่อม โรคโนโมโฟเมีย (Nomophobia) กลัวการไม่มีมือถือ และโรคสมาร์ทโฟนเฟซ (Smartphone face) การก้มมองและจ้องจอมากเกินไป ทั้งหมดนี้บำบัดได้ ขอเพียงเปิดใจยอมรับ ควบคุมเวลาเล่น และหางานอดิเรกอื่นๆ ทำ

รู้เท่าทันความเครียดและวิธีป้องกัน เพราะความเครียดส่งผลเสียต่อตนเองและผู้อื่น เป็นบ่อเกิดแห่งโรคร้าย ทั้งโรคหัวใจ โรคซึมเศร้า โรคประสาท หรืออาจทำให้ถึงขั้นคิดทำร้ายตัวเองและผู้อื่น ความเครียดอันตรายมากกว่าที่เราคิด

วัฏชีวิตคนเมืองที่รุมเร้าด้วยภาวะ เซ็ง เครียด แล้วเราจะทำยังไงดี ? ทำความรู้จักและสังเกตอาการที่มากับความเครียด กดดัน วิตกกังวล ที่ล้วนแต่ส่งผลกระทบต่อร่างกายทำให้เป็นโรคกระเพาะ นอนไม่หลับ ซึมเศร้า และอีกหลายอาการที่อาจจะนำไปสู่โรคร้ายอื่น ๆ เรียนรู้การหลีกเลี่ยงและป้องกันความเครียด ศัตรูตัวร้ายของทุกคน เพื่อให้เราอยู่บนโลกที่วุ่นวายนี้ได้อย่างมีความสุข

เรียนรู้ และเข้าใจ ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าอย่างใกล้ชิดและถูกวิธี เพราะผู้ป่วยไม่ได้อ่อนแอ แต่ความคิดในแง่ลบนั้นเกิดจากสารเคมีและระบบฮอร์โมนในสมองที่เปลี่ยนไป คนใกล้ชิดคือยาใจสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคนี้ ให้หายได้อย่างยั่งยืนเพียงแค่เปิดใจรับฟัง

มะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่พบมากเป็นอันดับ 1 ในผู้หญิงไทย ซึ่งมีโอกาสพบได้มากกว่ามะเร็งปากมดลูกและมะเร็งปอด แต่ความน่ากลัวของมะเร็งเต้านมจะลดลงตามความเร็วในการค้นพบ ยิ่งรู้เร็ว โอกาสรักษาได้ยิ่งมากขึ้น ในผู้ป่วยระยะเริ่มต้นการรักษามีตั้งแต่การผ่าตัดให้หายขาด การใช้ยารักษาและรังสีรักษา ในผู้ป่วยระยะแพร่กระจายวิธีการรักษามีการใช้ยารักษาและรังสีรักษา การตรวจคัดกรองที่เป็นมาตรฐานจะช่วยวินิจฉัยโรคในระยะเริ่มต้นได้และยังสามารถตรวจได้ตั้งแต่ยังไม่เริ่มมีอาการ นอกจากนั้นการตรวจเช็คและสังเกตความผิดปกติด้วยตนเองก็สามารถช่วยทำให้พบความผิดปกติที่เกิดกับเต้านมได้ “มะเร็งเต้านมรักษาได้ หากได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง”

เช็ค..ก่อนเชื่อ โฆษณาอาหารเสริม ความจริงที่ต้องรู้และใช้วิจารณญาณในการเลือกบริโภค อีกทั้งในเรื่องการใช้เครื่องหมาย อย. มาเสริมโฆษณาให้ดูน่าเชื่อถือเกินจริงเพราะเครื่องหมาย อย. มีหน้าที่รับรองเฉพาะส่วนผสม สถานที่ผลิต และระบบการผลิตแต่ไม่ได้รับรองสรรพคุณ อย่าหลงเชื่อคำโฆษณาที่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง เพราะอาหารเสริมไม่ใช่ยารักษาโรค

อุจจาระของคนเรา สามารถบอกถึงสุขภาพภายในได้  คนที่ถ่ายอุจจาระมีลักษณะลอยน้ำ แสดงว่าทานผัก ผลไม้ และอาหารที่มีกากใยเยอะ ส่วนคนที่อุจจาระจม แสดงว่าทานเนื้อสัตว์มากไป  และสีของอุจจาระยังบ่งบอกภาวะเสี่ยงของโรคได้เช่น หากมีสีดำและสีแดง  แสดงว่าระบบทางเดินอาหารกำลังมีปัญหา ดังนั้นการสังเกตอุจจาระตนเอง ก็จะช่วยตรวจเช็คสุขภาพได้ในระดับหนึ่งด้วย

ปัจจุบันคนเรามักใช้ชีวิตติดเทคโนโลยีกันมากขึ้น จนมองข้ามภัยที่แฝงมากับความสะดวกสบายเหล่านั้น การคุยโทรศัพท์นาน จะส่งผลต่อประสาทหูเสีย การดูโทรทัศน์ และเล่นเกมคอมพิวเตอร์ก็ทำให้ม่านตาถูกทำลาย สมองไม่พัฒนา และมีความอดทนน้อยลง  การอยู่ในห้องแอร์นาน ๆ ก็ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ...เพราะฉะนั้นเราจึงควรหากิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อสุขภาพกันบ้าง

สำหรับเด็ก ๆ โดยเฉพาะเด็กที่ยังอ่านไม่ได้ การอ่านให้ฟังเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยผูกใจให้เด็ก ๆ มีความสุขและเกิดทัศนคติที่ดีกับหนังสือและการอ่าน ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ คุณครู และผู้ใหญ่ที่ดูแลเด็ก ๆ ควรจะให้ความสำคัญและเรียนรู้เทคนิคดี ๆ ที่จะอ่านหนังสือให้เด็ก ๆ ฟัง อินโฟกราฟิกนี้รวบรวมเทคนิคง่าย ๆ ในการอ่านหนังสือให้เด็กฟัง เพื่อให้ผู้ใหญ่ได้นำไปประยุกต์ใช้ได้อย่างง่ายดาย