เมนูภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้ Day 6 : คุยกับความเงียบ
เสียงของความเงียบ คือพลังงานที่เปิดประตูให้เราพบกับความสงบสุขในใจของเราเอง ในโลกไร้เสียงเราจะพบเสียงจากภายในที่จะพาเราออกจากโลกใบเดิมที่แสนจะวุ่นวาย ไปพบกับโลกใบใหม่ที่ปลอดปล่อยเราจากพันธการทั้งปวงมาสู่การพูดคุยกับตัวเองในโลกแห่งความเงียบนั้น
เมนูภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้ _Retreat สีน้ำระบายใจ
“ศิลปะ” ช่วยเยียวจิตใจ ทำสมาธิ หยุดนิ่งอยู่กับตนเอง วางใจให้เบาสบาย จากนั้นลงมือนำกระดาษ ดินสอ และสีน้ำมาวาดเส้น ระบายสี ไม่ต้องคำนึงหรือกังวลเรื่องความสวยงาม ให้งานศิลปะพาเราออกไปจากความตึงเครียดทางอารมณ์ และตระหนักรู้ในความรู้สึกนึกคิดของตนเองในขณะนั้น