นับจากนี้ชีวิตเราจะเปลี่ยนไป  เราจะท้าทายการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน จากกิจกรรมที่ทำเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็น การล้างหน้า , แปรงฟัน , อาบน้ำ เมื่อก่อนเราอาจทำไปตามความเคยชิน  แต่นับจากนี่เราจะเอา “ใจ”  ใส่ในทุกขั้นตอนที่เราทำ เพื่อเป็นการเจริญสติ เท่าทันอารมณ์และความรู้สึกของตนเอง แล้วเราจะพบความเปลี่ยนแปลงที่เกิดภายในใจเราเอง