สุภาวัลย์ กลัดสำเนียง หรือ หมอป่าน นักกายภาพบำบัด ผู้เชี่ยวชาญทางด้านกระดูกและกล้ามเนื้อ ได้ร่วมแบ่งปันเรื่องราวประสบการณ์การตื่นรู้และสาเหตุของความเจ็บป่วยของคนจำนวนมาก ที่เกิดจากการตกอยู่ในหลุมของ “ความคิด” ความเครียด จนเกิดความทุกข์ โดยได้นำเรื่อง “ความรู้สึกตัว” มาเป็นเครื่องมือให้คนไข้ได้กลับมาสู่การรับรู้ ทางร่างกาย ความคิด อารมณ์และความรู้สึก เพื่อทำให้ภาวะการตื่นของเรากระจ่างขึ้น เกิดการ “ยอมรับ” “ยอมปล่อย” ความทุกข์นั้น และ ”เริ่มต้นใหม่” กับชีวิตในขณะปัจจุบัน ซึ่ง ”ความรู้สึกตัว” นี้จะทำให้เราเป็นทุกข์น้อยลงได้จริง

เส้นทางสู่การตื่นรู้ ในทัศนะของ พระจิตร์ จิตฺตสํวโร กับการ ‘เห็นความเป็นมนุษย์ แจ่มแจ้งในธรรมชาติของชีวิต’ การตื่นรู้ในระดับบุคคลที่เริ่มได้จากตัวเรา สู่การสร้างการตื่นรู้ในระดับสังคมที่เป็นไปได้ ด้วยการเริ่มลงมือปฏิบัติจริง โดยหมั่นตรวจสอบตัวตนของเรา ฝึกฝน แก้ไขอบรมตัวเองอย่างมีวินัย ไม่พูด ทำ หรือ คิด ตามใจตัวเอง เข้าใจในธรรมชาติของโลกและสังคมที่เราอยู่อาศัย ซึ่งการตื่นรู้จะทำให้เราพ้นจากทุกข์ เข้าใจตนเองและผู้อื่น ทำให้เราอยู่ร่วมกับกายใจของเราและผู้อื่นด้วยความสบายใจ ไม่เบียดเบียนกันและอนุเคราะห์กันได้

เส้นทางสู่การตื่นรู้ ‘เห็นโลกภายในที่บิดเบือนสู่สังคมที่ทุกคนรักกัน’ โดย คุณอิทธิศักดิ์ เลอยศพรชัย ประธานมลูนิธิสหธรรมิกชน กับจุดเปลี่ยนในชีวิตที่นำไปสู่เส้นทางการ ‘ตื่นรู้’ และการค้นพบความหมายของคำว่า ‘หนึ่งเดียวกัน’ เมื่อกลับมาสำรวจและทำความเข้าใจกับความเป็นจริงของตัวตน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นธรรมดาแต่ยิ่งใหญ่ในการ ‘ตื่น’ เพื่อดำรงชีวิตอยู่ด้วยปัญญา ความเมตตา ความรักและความกล้าหาญ ที่จะเกิดเป็นประโยชน์ต่อตนและสังคม อีกทั้งเกิดความเจริญที่สมดุลทั้งโลกภายนอกและโลกภายใน

บทความ เส้นทางสู่การตื่นรู้ “ลมหายใจเพื่อส่งต่อปีติสุข” โดย คุณ ทวีวรรณ กมลบุตร โค้ช วิทยากร ที่ทำงานด้านการพัฒนาศักยภาพของมนุษย์ กับมุมมอง ‘วิชาชีวิต’ และเส้นทางสู่ ‘การตื่นรู้’ ที่ได้จากการสะสมการเรียนรู้ทักษะ ทั้งความรู้ในการพัฒนาตนเองในมิติต่าง ๆ รวมถึงจุดเปลี่ยนในชีวิต ที่ได้กลายเป็นบทเรียนที่สร้างการเติบโตภายในและนำไปสู่การ “ตื่นรู้” ซึ่งทำให้ค้นพบความสุขที่แท้จริง ที่อยู่ในความว่างของความคิด เราจะพบกับความสุขได้ เมื่อใจสงบ เมื่อเรารู้ใจของเราเอง เมื่อเข้าใจการเปลี่ยนแปลงและเข้าใจความจริงแท้ของชีวิต

เส้นทางสู่การตื่นรู้ ‘ปล่อยตัวเองออกจากสนามรบ’ โดย คุณอังคณา มาศรังสรรค์ อดีตวิศวกร สู่ผู้บริหารโรงเรียนสอนพิเศษ กับวิถีทางเลือกเพื่อจัดการปมปัญหา ‘Midlife Crisis’ การตั้งคำถามต่อชีวิตและเส้นทางสู่การเรียนรู้โลกภายในตัวตน ที่ช่วยสร้างการตื่นรู้ การมองเห็นและเข้าใจปมปัญหาภายใน อีกทั้งได้สร้างกระบวนการเปลี่ยนแปลงอย่างมากมายจากการที่ได้ทำความรู้จักตัวตน เกิดการ ’คลี่คลายอดีต’ ‘การใคร่ครวญ’ ‘การรู้ตัว’ เกิดความรัก ความเมตตาและความสัมพันธ์ระหว่างคนรอบกายที่ดีขึ้น

เส้นทางสู่การตื่นรู้ ในมุมองของ คุณ วีระพล เจนพิทักษ์ชาติ อดีตเภสัชกรประจำโรงพยาบาลสมเด็จพระยุพราชฉวาง จังหวัดนครศรีธรรมราชและการค้นพบประตูบานสำคัญ ที่ช่วย ‘เปิดโลก’ คลายทุกข์ในใจ ด้วยการเริ่มติดตามงานเขียนและงานแปลของท่านพุทธทาสภิกขุ ตลอดจนได้เข้าร่วมอบรมสำรวจโลกภายใน ซึ่งได้สร้างการเปลี่ยนแปลงต่อมุมมองในชีวิต เกิดการตื่นรู้ รู้จักตัวตนที่แท้จริง เห็นธรรมชาติ เห็นความจริงของชีวิตและช่วยให้รับมือกับการเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งเห็นความจริงว่า ‘ความสุขนี้แหละ เป็นอุปสรรคที่น่ากลัวที่สุด’

เส้นทางสู่การตื่นรู้ ‘สร้างสรรค์อย่างเป็นธรรมชาติ’ โดย ศุภโชค ชุมสาย ณ อยุธยา ศิลปินอิสระสร้างสรรค์งานศาสนศิลป์ร่วมสมัย  อาจารย์พิเศษคณะจิตรกรรม ประติมากรรมและภาพพิมพ์ มหาวิทยาลัยศิลปากร ที่ใช้งานศิลปะฝึกฝน ทบทวนตัวเองและสร้างการตื่นรู้ เพื่อ ‘ยอมรับความจริง’ ในทุกแง่มุมของชีวิต โดยการยอมรับความจริงของชีวิต จะช่วยให้เราดำเนินชีวิตได้อย่างสอดประสานกับความจริง ซึ่งความเข้าใจในระดับที่เกิดการเปลี่ยนแปลงจากภายนี้ใช้ได้ในทุกสถานการณ์ชีวิตและทำให้เราเป็นทุกข์น้อยลง 

พศิน อินทรวงค์ นักคิด นักเขียนและวิทยากรเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองที่ใช้หลักการสำรวจโลกภายใน กับมุมมอง ความสุขและนิยามของการตื่นรู้ โดยการสำรวจโลกภายในของตัวเอง ด้วยการหลอมรวมสรรพสิ่งทั้งธรรมชาติภายนอกและภายในเข้าด้วยกันและได้เปรียบผู้ที่ตื่นรู้เหมือนดอกไม้ที่ผลิบาน การผลิบานของดอกไม้ทำให้โลกสวยงามน่าอยู่ สงบเย็น เป็นความรื่นรมย์ของโลก เพราะผู้ตื่นรู้ คือ ผู้เบิกบานและมีจิตเมตตา การขัดเกลาความเลวร้ายของตัวเองทำให้ทั้งตัวเราและคนรอบข้างเบาสบาย มีความเข้าใจกับสิ่งรอบข้างมากขึ้นและสร้างปัญหาน้อยลง

คุณวีระกิจ อัชรีวงศ์ไพศาล กับมุมมองการตื่นรู้ที่ได้สร้างการเปลี่ยนแปลงในชีวิต จากที่เคยเป็นคนอารมณ์ร้อนได้กลายมาเป็นนักเขียนการ์ตูนหมื่นตาธรรมะ เพราะได้หยุดและยืนมองธรรมชาติที่เป็นอาจารย์ที่แสนยิ่งใหญ่ โดยธรรมชาตินั้นได้สอนให้รู้จักปล่อยวางและหันกลับมาสำรวจโลกภายในตัวเอง สอนให้เข้าใจถึงความจริงของชีวิต ซึ่งได้สร้างการเปลี่ยนแปลง ทั้งวิธีคิด มุมมองที่เปิดกว้างมากขึ้นและยอมรับทุกอย่างตามความเป็นจริง อีกทั้งยังรับมือกับความทุกข์ที่เข้ามาในชีวิตได้ดีขึ้น

บทความ “ความสมบูรณ์ของการปรับใจ” ของคุณ นันท์ วิทยดำรง นักเขียน กับมุมมองการตื่นรู้ด้วยการหมั่นสำรวจทบทวนจิตใจความรู้สึกภายในอย่างมีสติและรู้เท่าทัน ด้วยวิธีการการจดบันทึกความรู้สึก ที่ช่วยให้ย้อนกลับไปจำได้อีกครั้งว่าแท้จริงแล้วเราเป็นใคร กลับไปสู่รากหรือแก่นแท้ของการเกิดมาและรู้จักปล่อยวางในสิ่งที่รู้ลง เพื่อทำให้ชีวิตที่ดำเนินต่อไป เต็มไปด้วยความงาม ความเมตตา ความรัก ความสมบูรณ์ทางใจ ในทุกขณะจิต

คลิปบันทึกเสียงจากงานเวิร์คชอป ภาวนาตามวิถี โดย อ.ประมวล เพ็งจันทร์ ที่จะสร้างศรัทธาแห่งการตื่นรู้ เปิดมุมมองทางความคิดในการมองโลกรอบด้าน ทั้งโลกภายนอกและโลกภายในอย่างรู้เท่าทัน เพื่อให้เรารับมือกับการเปลี่ยนแปลงหรือสิ่งที่เข้ามากระทบกับการดำเนินชีวิตของเราด้วยความมีสติ ด้วยความเชื่อมั่นและมีศรัทธาในการดำเนินชีวิต รวมถึงตระหนักถึงคุณค่าของความเป็นมนุษย์ หนึ่งในธรรมชาติเล็ก ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่ พวกเราทุกคนโปรดมีความรู้สึกว่า พวกเรามีบุญที่สั่งสมไว้มากมาย จนเพียงพอแล้วที่จะได้สัมผัสกับความงดงามของชีวิตที่เราถือครองอยู่ โปรดมีความเชื่อมั่นว่า เรามีความสุขเหลือเกินที่ได้มีชีวิตนี้ และได้มีวันนี้ และเราจะมีความสุขเช่นนี้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวันต่อไป จาก ภาวนาตามวิถี อ.ประมวล เพ็งจันทร์ 6 มีนาคม 2559

พ่อผาย สร้อยสระกลาง ผู้ใหญ่บ้าน กับมุมมองการ ”ตื่นรู้” ที่ได้จากห้องเรียนในธรรมชาติและจากการดำเนินชีวิตตามรอย..พ่อ ด้วยการนำเศรษฐกิจพอเพียงมาปรับใช้ในการดำเนินชีวิต ซึ่งความพอเพียงนี้ ได้ทำให้พ่อผายค้นพบปรัชญาในการดำเนินชีวิต เห็นคุณค่าของธรรมชาติรอบตัวและค้นพบศักยภาพในตัวตน โดยพ่อผายได้นำคุณค่าและศักยภาพเหล่านี้มาพัฒนาต่อยอดให้เกิดประโยชน์และเกิดมูลค่าสูงสุด "ต้องมีสติสัมปชัญญะ สติคือมองอนาคตแล้วก็มองไปทางหลัง อดีตที่ผ่านมาทำอะไรบ้าง อนาตจะทำอะไรบ้าง" "พ่อบอกว่า ลูกท่องให้ได้นะ กินอิ่ม นอนอุ่น อยู่ดี หนี้หมด เท่านี้เอง วิชาเศรษฐี พ่อคือใคร พ่อคือในหลวงนี่แหละ พ่อของกระหม่อม แค่นี้เอง เดินตามรอยพ่อ" พ่อผาย สร้อยสระกลาง ผู้ใหญ่บ้าน