“ทุกคนมีความสำคัญเท่ากัน  การคิดว่าเราสำคัญกว่าคนอื่นเป็นเรื่องที่อันตรายที่สุด” แนวคิดการเคารพในความเป็นคน โดย อภิชัย ตระกูลเผด็จไกร  นักร้อง /นักแต่งเพลง ผู้ซึ่งทำงานเพลงและการถ่ายภาพ ด้วยการเห็นและบอกเล่าความรู้สึกอย่างซื่อสัตย์  ยึดหลักการใช้ชีวิตว่า เราต้องทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ณ วันนี้ ให้ดีที่สุดและมีความสุขกับสิ่งที่ทำ  อย่าไปกังวลหรือคิดถึงในวันพรุ่งนี้ ที่ยังมาไม่ถึง เพราะจะทำให้เราเหนื่อยมาสำหรับวันนี้  แค่ทำวันนี้ให้ดีที่สุด  มันจะเชื่อมต่อไปถึงวันพรุ่งนี้เอง

ศ.ภญ.ดร. กฤษณา ไกรสินธุ์ คณบดีคณะแพทย์แผนตะวันออก มหาวิทยาลัยรังสิต ผู้ได้รับฉายาว่า เภสัชกรยิปซี...เภสัชกรชาวไทยที่อุทิศตนช่วยเหลือผู้ป่วยในการผลิตยาเพื่อช่วยชาวบ้านให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีทั้งในทวีปแอฟริกาและเอเชีย  ชั่วชีวิตที่ผ่านมาเผชิญทั้งการเกิด แก่ เจ็บ ตายมานับครั้งไม่ถ้วน จึงไม่มีอะไรยากไปกว่านี้แล้วในชีวิต ขอเพียงเรามีชีวิตอย่างมีสติ อยู่กับปัจจุบันให้ดีที่สุด ทุกอย่างเกิดขึ้นตั้งอยู่ดับไป  ทั้งสุขและทุกข์เดียวก็ผ่านไป เราต้องมีความเข้มแข็งในการทำงาน เพื่อช่วยเหลือเพื่อมนุษย์ให้นานที่สุด

วิวัฒน์ ศัลยกำธร หรือ อาจารย์ยักษ์ ประธานมูลนิธิกสิกรรมธรมชาติ  ผู้ที่เติบโตมากับท้องทุ่งท้องนา ซึ่งเปรียบเสมือนแหล่งอาหารที่อุดมสมบูรณ์ และที่วิ่งเล่นในยามเด็ก  แต่เมื่อเติบโตได้มาศึกษาในเมือง และค้นคว้าวิจัยจากตำราจากต่างประเทศ จึงเกิดภาวะการพัฒนาที่หลงลืมวิถีชีวิตของบ้านทุ่งไป  จนเมื่อได้รับพระราชดำริจากในหลวง รัชกาลที่ 9 จึงเข้าใจแล้วว่า การพึ่งพาตนเอง การรักษาความเป็นภูมิประเทศของบ้านเกิด และรักษาอารยธรรมท้องถิ่น คือ ภูมิคุ้มกันในกับเราอย่างดีที่สุด  การเป็นนักพัฒนาชุมชนและการออกแบบแผนพัฒนาประเทศชาติ ไม่ต้องเอาแบบใคร ให้ยึดในแผ่นดินเกิดของเราดีที่สุด จงจำไว้ว่า “ความขาดแคลนไม่เป็นปัญหา ของเพียงเรามีปัญญาและความอดทน”

นคร ลิมปคุปตถาวร เจ้าของโครงการสวนผักคนเมือง ผู้ใช้ธรรมชาติจาการทำการเกษตรยั่งยืนสู่การตื่นรู้เพื่อตนเองและผู้อื่น จากคนที่ชอบอยู่กับตนเอง ไม่ชอบการมีปฏิสัมพันธ์กับใคร ๆ เริ่มเปลี่ยนมุมมองในการชีวิต  จากเรื่องง่าย ๆ ของการปลูกผักเพื่อกินเอง สู่ประโยชน์และความสุขที่ได้รับนอกเหนือจากผักที่ปลูก คือ การมีสุขภาพที่ดีขึ้นจากได้กินผักปลอดสารเคมีที่ใส่ใจดูแล , การปล่อยวาง รู้ทันความคิดของตนเอง เมื่อได้ทำเกษตรในสวน  และการสร้างสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง ว่าเราต้องอยู่อย่างพึ่งพาตนเอง พึ่งพาผู้อื่นได้ พึ่งพากันและกัน นั่นคือ ทักษะของชีวิตในความเป็นจริง

มีคนเคยตั้งคำถามว่า เป้าหมายสูงสุดของการปฏิบัติติธรรมคืออะไร ? พระชยสาโร กล่าว่ามีอยู่ในบทสวดมนต์อยู่แล้ว “...เพื่อประโยชน์ เพื่อความสุข ของสัตว์ทั้งหลายทั้งปวงตลอดกาลนาน...” แล้วเราทุกคนต้องทำอย่างไรจึงจะมีประโยชน์ มีความสุข ไม่ใช่เป็นความสุขที่คนอื่นบอกให้เรามี บอกว่ามันคือประโยชน์ ทุกวันนี้เราเที่ยวแต่ไปรู้เรื่องชาวบ้านเขา แต่ไม่เคยรู้จักตนเองเลย ว่า เราจะมีความสุขในชีวิตได้อย่างไร ไม่มีใครทำให้เรามีความสุขได้  แม้แต่คนที่รักเราที่สุด คนที่ต้องรับผิดชอบชีวิตเราก็คือตัวเราเอง จะสุขจะทุกข์อยู่ที่เรา  ว่าจะใช้ชีวีตอย่างมีสติ เพื่อเกิดปัญญาได้อย่างไร จงอยู่กับ “ปัจจุบัน” ใช้เป็นห้องเรียน ในการฝึกและเรียนรู้ชีวิต บริหารเวลาที่มีเท่ากันทุกคน ปล่อยวางความกังวล ใช้ชีวิตอยู่กับสติทุกลมหายใจ

คามิน เลิศชัยประเสริฐ ศิลปิน ผู้ค้นหาความจริงของชีวิต ผ่านงาน “ศิลปะ” ที่สามารถสะท้อนความจริง-ความดี-ความงาม ที่อยู่ในตัวมนุษย์ทุกคน เพียงแต่บางครั้งเราหลงลืมมันไป ทุกอย่างบนโลกใบนี้ล้วนเป็นสัจจะ ศิลปะสามารถสื่อสารความเป็นจริงของมนุษย์ได้ดีที่สุด เพราะเป็นความจริงที่ปราศจากทัศนคติครอบงำ ศิลปินกับคนดู เมื่อเสพงานศิลป์จะมีความจริงที่ค้นพบแตกต่างกัน  ทุกวันนี้คนเราทุกข์เยอะ  เพราะยึดมั่นในความจริงที่ปรุงแต่ง  เมื่อไม่ได้ตามที่ต้องการก็ทุกข์  ไปติดกับกับ “อดีตที่เป็นความทรงจำ” และ “อนาคตที่ปรุงแต่งขึ้น” จนหลงลืมความจริงในจริง ณ ขณะปัจจุบัน ที่เราทุกคนต้องมองโลกตามความเป็นจริง ณ ขณะนี้ อย่างมีสติ

มาโนช พุฒตาล  นักจัดรายการวิทยุ /นักเขียน  ผู้ตื่นรู้ในชีวิตจากการป็นคอลัมนิสต์  “คู่สร้างคู่สม”  สื่อที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลกว่าเป็นเครื่องมือ “การทูตอย่างละเมียดละไม หรือ soft diplomacy”  ซึ่งก็คือการทูตระหว่างประชาชนกับประชาชน  ที่ไม่ต้องอาศัยโครงสร้างหรือระบบใดทางสังคมเลย มีเพียงความจริงใจต่อกัน  สามารถสร้างสัมพันธ์อันดีระหว่างกันได้ จากประสบการณ์การเดินทางที่ผ่านมา ทำให้ได้สัมผัสชีวิตและความเป็นจริง  จึงค้นพบว่า “คนที่ทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำอย่างสม่ำเสมอ” ย่อมมีคุณค่าไม่แตกต่างกับคนที่ยิ่งใหญ่เลย  แม่ครัวที่ทำอาหารให้คนอื่นได้กินอย่างเอร็ดอร่อย ก็เก่งไม่เพียงนักดนตรีชื่อดังระดับโลกที่เล่นเพลงไพเราะให้คนฟังแล้วมีความสุข

เปิดใจสัมผัสแก่นแท้ของชีวิต ต่อ - ธนญชัย ศรศรีวิชัย ผู้กำกับภาพยนตร์โฆษณา  ที่ตื่นรู้ความเป็นตัวตนของตนเองด้วยการตั้งคำถาม ? กับชีวิต  เพื่อให้ได้คำตอบที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตอย่างเข้าใจชีวิต ยอมรับความเป็นจริงของสรรพสิ่ง เชื่อและรักในสิ่งที่ทำ เคารพในความเป็นมนุษย์ของทุกคน คนเรามีความผิดพลาดได้ โง่เขลาได้ แต่เราต้องยอมรับและพร้อมแก้ไขมันเสมอ ด้วยการอ่าน - รู้ - เห็น - ลงมือทำ ทำไปเรียนรู้ไป ด้วยเชื่อเสมอว่า “เราเกิดมาเป็นมนุษย์ ไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้ ต้องทำได้ เดี๋ยวมันก็ทำได้”

เปิดเมือง เปิดใจ ต้อนรับ ชีวิตวิถีใหม่ (New Normal) ที่จะไม่เหมือนเดิม นอกจากสุขภาพกายที่ยังคงต้องระมัดระวังกันต่อไป สุขภาพใจก็ละเลยไม่ได้เช่นกัน ชวนสร้าง "ภูมิคุ้มใจ" ไว้ต้อนรับวิถีชีวิตใหม่ให้มีความสุข โดยมี 4 หมวดกิจกรรม ให้เลือกลองทำ #ปรับชีวิตเปลี่ยนโหมดใจ ให้เข้ากับชีวิตวิถีใหม่ ต้องมีสติเสมอ ใช้โอกาสนี้ฝึกเรียนรู้ พัฒนาจิตใจให้ดีและแข็งแรงขึ้นได้ #ใคร่ครวญโลกภายใน แม้วันนี้จะออกนอกบ้านได้ แต่การเดินทางภายในยังคงสำคัญ ยุคหลังกักตัวอยู่บ้าน วิกฤตโควิดได้สอนอะไรเรา อะไรสำคัญกับชีวิต ความคิดและความรู้สึกของเราส่งจะผลต่อชีวิตใหม่นี้อย่างไร #สานใจในความสัมพันธ์ - ชีวิตวิถีใหม่จะแตกต่างไปจากเดิม เช่น เราไม่อาจใกล้ชิดกันได้เท่าเดิม ไม่อาจใช้เวลาร่วมกันได้นานเหมือนเช่นเคย แต่มีหลายวิธีที่อยากแนะนำที่จะช่วยสานความสัมพันธ์ได้ แม้กายจะห่างไกลกัน #สรรค์สร้างใจสู่ความสงบ - ชีวิตวิถีใหม่ อาจทำให้รู้สึกแปลกแยก กังวล เครียด แต่ยังมีข้อแนะนำดีๆ ที่จะช่วยให้เราอยู่กับตัวเองอย่างมีความสุขและนำความสงบมาสู่ชีวิตวิถีใหม่ได้ไม่ยาก

คลิปบันทึกเสียงจากงานเวิร์คชอป ภาวนาตามวิถี โดย อ.ประมวล เพ็งจันทร์ ที่จะสร้างศรัทธาแห่งการตื่นรู้ เปิดมุมมองทางความคิดในการมองโลกรอบด้าน ทั้งโลกภายนอกและโลกภายในอย่างรู้เท่าทัน เพื่อให้เรารับมือกับการเปลี่ยนแปลงหรือสิ่งที่เข้ามากระทบกับการดำเนินชีวิตของเราด้วยความมีสติ ด้วยความเชื่อมั่นและมีศรัทธาในการดำเนินชีวิต รวมถึงตระหนักถึงคุณค่าของความเป็นมนุษย์ หนึ่งในธรรมชาติเล็ก ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่ พวกเราทุกคนโปรดมีความรู้สึกว่า พวกเรามีบุญที่สั่งสมไว้มากมาย จนเพียงพอแล้วที่จะได้สัมผัสกับความงดงามของชีวิตที่เราถือครองอยู่ โปรดมีความเชื่อมั่นว่า เรามีความสุขเหลือเกินที่ได้มีชีวิตนี้ และได้มีวันนี้ และเราจะมีความสุขเช่นนี้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวันต่อไป จาก ภาวนาตามวิถี อ.ประมวล เพ็งจันทร์ 6 มีนาคม 2559

คลิปวิดีโอที่จะชี้วัดว่าเรา “ตื่นรู้”  รึยังและคุณสมบัติของผู้ “ตื่นรู้” มีอะไรบ้าง ซึ่งการ “ตื่นรู้” นี้จะช่วยให้เราหันกลับมาสำรวจความคิดและตัวตนของเรา ให้เกิดสติและใช้สตินั้นสร้างการเปลี่ยนแปลงมุมมองในการมองโลก เพื่อให้เรามีมุมมองที่เปิดกว้าง มองทุกอย่างตามความเป็นจริง เข้าใจตัวเราและคนรอบข้างในสังคมมากขึ้น เมื่อเรา ”ตื่นรู้” ชีวิตของเราจะมีความสุข มีจิตเมตตา มองโลกและใช้ชีวิตร่วมกับทุกสรรพสิ่งด้วยความเข้าใจมากขึ้น พบ 32 ข้อ ตัวชี้วัดว่า “ตื่นรู้” มากแค่ไหน โดย ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ ส่วนหนึ่งจากเนื้อหาใน ภาคที่ 3 Awakening จาก หนังสือ New Heart New World 3 : หัวใจตื่นรู้ Guide Book สู่ความสุขที่แท้จริงเล่มแรก ที่เปิดเผย 7 ลำดับขั้นสู่การตื่นรู้

“หัวใจตื่นรู้” จะช่วยปลดปล่อยเราทุกคนให้เป็นอิสระจากพันธนาการของ “โซ่ตรวนแห่งความไม่รู้” โซ่ตรวนที่แข็งแกร่งที่สุด ที่กักขังชีวิตและจิตใจของเราทุกคนไว้ เพราะความไม่รู้ในความจริง ได้กลายเป็นความเห็นผิด ทำให้เกิดความยึดมั่นถือมั่นในความเป็นตัวตน แต่โซ่ตรวนแห่งความไม่รู้นี้ จะหมดอำนาจลงได้ ก็ต่อเมื่อเราได้มองเห็นความจริงของตัวเราเอง “หัวใจตื่นรู้” นี้มีอยู่แล้วในตัวเราทุกคนและรอให้เราได้หันกลับมาสำรวจตัวตนภายในของเรา เพื่อสร้างหัวใจใหม่ ที่พร้อมเปิดรับความสุข ความงาม ความรักและความจริงของชีวิต