โซโนโกะ พราว สาวลูกครึ่งญี่ปุ่น จีน ไทย ผู้นำศิลปะมาเป็นหนทางการพัฒนาตนเองสู่การตื่นรู้ เพราะเชื่อมั่นว่ามนุษย์ทุกคนล้วนอยู่ท่ามกลางความสัมพันธ์ สัมพันธ์กับตนเอง สัมพันธ์กับผู้อื่น สัมพันธ์กับโลกและจักรวาล การตื่นรู้จะทำให้เราตอบสนอง (Respond) และ สร้างสัมพันธ์ (Relate) กับสิ่งรอบตัวได้อย่างอิสระและมีความสุข การตื่นรู้ทำให้เราสัมผัสโลกได้อย่างเต็มตา อย่างเต็มใจและเต็มเปี่ยม    

จากนักเยียวยา (Healer) ที่บำบัดช่วยเหลือผู้อื่นด้วยศาสตร์ของ Minddala และ Mindtangle ดร. อรุโณทัย ไชยช่วย หรือ ครูเอ๋ ยังได้แบ่งปันประสบการณ์ของการตื่นรู้ ว่า “เพียงลืมตาภายใน ใจก็ถูกปลุกให้ตื่นรู้” ทุกคนสามารถสัมผัสและเข้าถึงการตื่นรู้ได้อย่างเท่าเทียมกัน การตื่นรู้เป็นธรรมดา เป็นธรรมชาติ ให้เราอยู่กับขณะจิต ณ ปัจจุบันอย่างเป็นจริง  โดยหลุมพรางที่เป็นอุปสรรคสำคัญของการตื่นรู้ คือ “อัตตา” การยึดมั่นถือมั่น ในตัวกูของกู  ถ้าเรายังไม่มีการตื่นรู้ก็จะยึดติดอยู่ใน “ความอยาก” สร้างตัวตนในความหลง และก็จะทุกข์ไปกับความจริงที่จอมปลอมนั่นเอ ง

ริน ผู้ช่วยอาจารย์ประจำศูนย์จิตตปัญญาศึกษาและเจ้าของหนังสือที่มีชื่อว่า ลูก แม่ ฉันและการเดินทางสู่อิสรภาพของใจ กับบทสัมภาษณ์ประสบการณ์บนเส้นทางแห่งการสร้างการเติบโตภายในและการค้นพบความหมายของการตื่นรู้ ที่ช่วยสร้างการยอมรับในตัวตน ไม่ยึดติด ไม่หลงอยู่กับความคิดและความเชื่อเดิมของเรา เพื่อให้ตระหนักถึงที่มาแห่งความทุกข์และใช้ชีวิตด้วยความเข้าใจในความจริงของโลกด้วยใจที่เปิดกว้าง

รัสรินทร์ เรืองบูรณะรัตน์ หรือ คุณติ๊ก เจ้าของเพจ “ลูกในฝันคนอย่างฉันก็สร้างได้” เป็นการแบ่งปันการเลี้ยงลูกให้เป็นคนดีและมีความสุข  แต่ครั้งหนึ่งคุณติ๊กเคยทุกข์แสนสาหัส ถึงขั้นอยากจะฆ่าตัวตาย  นับเป็นโอกาสดีที่เกิดความคิดมาเปลี่ยนแปลงตนเอง เริ่มศึกษาธรรมะและฝึกสมาธิ จึงทำให้มีสติในการตื่นรู้กับชีวิตมากขึ้น ว่าความทุกข์ทั้งหมดในชีวิตมาจากรากคือความกลัว  ซึ่งเกิดจากความไม่รู้ ความไม่เข้าใจ  ตั้งแต่นั้นมาคุณติ๊กก็มุ่งมาในเส้นทางศึกษาธรรมะ  เพื่อการตื่นรู้เข้าใจตนเองมากขึ้น

ประสิทธิ วิทยสัมฤทธิ์ ครีเอทีฟ ผู้ร่วมก่อตั้งบริษัท ชูใจ กะ กัลยาณมิตร ครีเอทีฟ เอเจนซี่โฆษณาเพื่อสังคม แม้ว่างานที่อยู่เข้าข่ายการทำความดี แต่เขากลับต้องเผชิญกับความทุกข์ ด้วยการติดกับดักในความคิดของตนเอง ที่ว่า “ชีวิตของเขายังมาดีพอ ไม่ถูกใจกับชีวิต”  จนเมื่อเขามีโอกาสได้บวชเรียนที่สวนโมกข์ จ.สุราษฎร์ธานี เขาจึงได้ปล่อยวางความคิด ให้อภัยตนเองและผู้อื่น กล้าที่จะเผชิญความจริง และลดทิฐิในตน  การบวชคือการฝึกฝนการเป็นมนุษย์อย่างสมบูรณ์ ทำให้เอาชนะสัญชาตญาณของการทำตามอำเภอใจ กล้าทำเพื่อผู้อื่น  และเสียสละมากยิ่งขึ้น นั่นคือ สภาวะการตื่นรู้ของเขานั่นเอง  

นพ. สันต์ ใจยอดศิลป์ อดีตศัลยแพทย์หัวใจ ผู้ที่ให้นิยามของการตื่นรู้ คือความว่าง คนเรามักทุกข์กับความเชื่อในความจริงแท้ถาวร ที่ประกอบขึ้นจากร่างกายและความคิด  การตื่นรู้คือการวางความเชื่อลง  เราก็จะไม่ทุกข์  การตื่นรู้เป็นเรื่องธรรมชาติที่ทุกคนเข้าถึงได้ขอเพียงต้อง “เอาจริง” ในการฝึกฝนและปฏิบัติติเท่านั้น

ณัฐฬส วังวิญญู ผู้ทำงานด้านการพัฒนาภาวะผู้นำ ผู้ก่อตั้งสถาบันขวัญแผ่นดิน กระบวนกรนักจัดการเรียนรู้เพื่อสำรวจโลกภายในตัวเองและผู้แปลหนังสือ “กล้าที่จะสอน การสำรวจโลกภายในของชีวิตครู” กับมุมมองการตื่นรู้ จากการใช้ประสบการณ์ที่ได้พบเจอแล้วสั่งสมจนเกิดการเปลี่ยนแปลงภายในตัวตน เกิดการตื่นรู้ทางจิตใจ ทางสังคม สิ่งแวดล้อม เห็นความเป็นจริง มองสิ่งต่างๆ ด้วยความปราณีตละเอียดอ่อน มีศรัทธาต่อศักยภาพในการดำรงอยู่และจัดสมดุลของชีวิตได้มากขึ้น  

30 ให้ชีวิตไม่สูญเปล่า - ดร.พระมหาอนุชน สาสนกิตฺติ รวม 40 ประสบการณ์จริง 40 เส้นทางสู่การตื่นรู้ บทสนทนา “ให้ชีวิตไม่สูญเปล่า” กับ ดร.พระมหาอนุชน สาสนกิตฺติ พระธรรมวิทยากรบรรยายแดนพุทธภูมิ 4 สังเวชนียสถาน ประเทศอินเดียและเป็นที่ปรึกษามูลนิธิสหธรรมมิกชน ได้ร่วมแบ่งปันทัศนะเกี่ยวกับการตื่นรู้และการเติบโตภายใน ตามพระพุทธศาสนา ที่มีความสำคัญยิ่งในการพัฒนายกระดับจิตและปัญญาให้สูงขึ้น ลึกซึ้งถึงแก่นแท้ โดยนำประสบการณ์ชีวิตต่างๆ มาเรียนรู้และพิจารณา ให้เกิดสติรู้เท่าทันอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น เพื่อดับและคลายลง อีกทั้งสร้างการเปลี่ยนแปลงภายในตนเองที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงต่อสังคมในภาพรวม

อาจารย์ประชา หุตาวัตร ผู้อำนวยการของโครงการ มหาวิทยาลัยทางเลือกของเสมสิกขาลัย ได้ร่วมแบ่งปันประสบการณ์เส้นทางสู่การเติบโตภายใน การค้นพบเป้าหมายของชีวิตที่ไม่ใช่การหาทรัพย์ อำนาจและชื่อเสียง แต่เป็นการศึกษาธรรมะ เพื่อสร้างการตื่นรู้ให้แก่ตนเองและจากการที่ได้ศึกษาและรับรู้ความทุกข์ของสังคมต่างๆ เพื่อสร้างความเข้าใจในระดับสังคมและสิ่งแวดล้อม ซึ่งความเข้าใจและยอมรับจะเป็นวิถีสร้างความเปลี่ยนแปลงให้แก่สังคมและสิ่งแวดล้อมให้ดีงามขึ้น 

สุภาวัลย์ กลัดสำเนียง หรือ หมอป่าน นักกายภาพบำบัด ผู้เชี่ยวชาญทางด้านกระดูกและกล้ามเนื้อ ได้ร่วมแบ่งปันเรื่องราวประสบการณ์การตื่นรู้และสาเหตุของความเจ็บป่วยของคนจำนวนมาก ที่เกิดจากการตกอยู่ในหลุมของ “ความคิด” ความเครียด จนเกิดความทุกข์ โดยได้นำเรื่อง “ความรู้สึกตัว” มาเป็นเครื่องมือให้คนไข้ได้กลับมาสู่การรับรู้ ทางร่างกาย ความคิด อารมณ์และความรู้สึก เพื่อทำให้ภาวะการตื่นของเรากระจ่างขึ้น เกิดการ “ยอมรับ” “ยอมปล่อย” ความทุกข์นั้น และ ”เริ่มต้นใหม่” กับชีวิตในขณะปัจจุบัน ซึ่ง ”ความรู้สึกตัว” นี้จะทำให้เราเป็นทุกข์น้อยลงได้จริง

ความคิดที่ยึดติดกับตัวเองและยึดติดกับผู้อื่น คือ อุปสรรคที่ขวางกั้นการไปสู่เส้นทางแห่งการตื่นรู้ ธาตรี โภควนิช ผู้ก่อตั้งบริษัทพัฒนาซอฟแวร์ “สร้างสรรค์เทคโนโลยีเพื่อชุมชน” (วิสาหกิจเพื่อสังคม) จำกัด และ จิตอาสากระบวนกรศิลปะ กับมุมมองการ “ตื่นรู้” ที่เป็นเหมือนเป้าหมายที่ทุกคนต้องทำให้สำเร็จเพราะเป็นความสมบูรณ์แบบที่สุดของความเป็นมนุษย์ เพื่อตระหนักรู้ถึงคุณค่าความสำคัญของตัวเองและส่งต่อพลังเชิงบวกสู่คนรอบข้างและสังคม

บทความ “คุยกับทุกข์” คุณบุญชัย สุขสุริยะโยธิน หรือ คุณ “ยอด” แห่ง ชูใจ กะ กัลยาณมิตร ครีเอทีฟเอเจนซี่โฆษณาเพื่อสังคม ที่มาร่วมแบ่งปันเรื่องราวเส้นทางสู่การตื่นรู้ ผ่านประสบการณ์จริงด้วยการสำรวจและเข้าใจโลกจากภายใน การได้เรียนรู้น้ำใจจากคนรอบข้าง การ ”ตื่นรู้” และเห็นศักยภาพของตัวเองจากการรับมือกับปัญหา ซึ่งนำไปสู่ความสนใจในการสำรวจโลกภายในตัวเองและเรียนรู้การเจริญสติ เพื่อทำให้หลุดออกมาจากกรงขังความคิดของตัวเอง